Je Cours Pour Ma Forme - Inscription

Les sessions débutent en septembre, en janvier et en avril

La 2ème session débute  le 6 janvier  2020  (Eclairage obligatoire).

La 3ème session débutera en avril 2020.

L'inscription ou réinscription à chaque session est obligatoire via le formulaire ci-dessous.

Vous êtes peu ou non sportifs et vous souhaitez améliorer votre forme ? Vous voulez maigrir grâce à la course à pied ? Le programme « Je cours pour ma forme » va vous aider à y arriver !

Objectif santé !

Outre la convivialité, l’objectif principal du programme « Je cours pour ma forme » (JCPMF) est la santé. Le programme se décline en cycles de 12 semaines d’entraînement. Un animateur formé vous entraîne par petits groupes et vous donne également les clés pour vous entraîner individuellement.

Au terme du premier niveau, vous serez capable de courir une distance de 5 km.

Au second niveau, vous parcourrez des distances allant jusqu’à 10 km. 

La Mutualité chrétienne a développé un jeu de cartes avec le programme complet de l’entraînement ainsi que des conseils santé qu’elle offre à tous les participants des sessions JCPMF de 0 à 5 km , de 5 à 10 km et  de 10 +

Grâce à cet outil, plus besoin de mémoriser combien de temps il faut courir, marcher, trottiner pendant votre entraînement !

Lundi 18h30: entraînements 0-5 kms

Lundi 19h30 : entraînements 5-10 kms 

Jeudi 19h00 : entraînements 10+ kms

Vous trouverez toutes les dates des sessions sur le site de Je Cours Pour Ma Forme.

Plus de renseignements ? envoyez un mail : sports@rox-rouvroy.be 

Sujets associés : 

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  • Niz'Art Piazza
  • ATA Vision

Bénévole au ROx

Le fonctionnement du ROx ne serait pas possible sans la participation de nos bénévoles !

Toi aussi, tu peux rejoindre notre équipe en signalant tes compétences et tes disponibilités ...